Protein 1

トレーニング界のサプリメントとしてすぐ

思い浮かぶモノといえば”プロテイン”では？

そのプロテインには未だに

様々な誤解や偏見があります。

プロテインは筋肉増強剤ではない

プロテイン摂取＝筋骨隆々

というイメージは漫画アニメからでしょうか？

不思議なことに未だに

この考えを持った人に出くわします。

プロテインはただのタンパク質です。

鶏肉や牛肉を１００ｇ程度食べたからって

筋肉がすぐ大きくなることがないのと同じで、

薬ではなく、食品です。

プロテインにも様々な種類があります。

ホエイ、カゼイン、ソイなどなど。

一般的には「ホエイ」がほとんどを占めますので

このホエイに焦点をあてます。

ホエイは乳清、原材料はミルクになります。

ミルクを濾過に濾過を重ねて、

タンパク質以外の余分な成分を

極力排除したものをホエイプロテインと呼びます。

製法過程も種類がありますので、

糖質や脂質を極力避けたい方は　WPI製法

特にそういった事は気にしないのなら　WPC製法

又、乳糖不耐症の場合はWPI製法のモノをお薦めします。

筋肉を肥大させたい人や

スポーツパフォーマンスを向上したい人だけでなく、

「美容」にも必須なモノになります。

タンパク質は筋肉を合成するだけでなく、

爪や髪、皮膚などの細胞の構成に使われます。

その為絶対必須の栄養素なのです。

日々の食事でタンパク質を満足いく量を

摂取できている人はなかなか少ないです。

僕個人がとった統計（２０〜６０代　女性）では

厚生労働省が推奨する量の５０％〜６５％程度の

量しかタンパク質を摂取できていませんでした。

続く。