ダイエット及び減量と聞くと 「ランニング」「ジョギング」など 有酸素運動が思い浮かぶ人が まだまだ多い日本です。 しかしながら体重60kgの成人が 1kgの脂肪を落とすためには 24時間走り続けなければいけないのです。 例えば1時間走ったとしても 300kcal程…